习惯二：饮食均衡
均衡饮食也是能够预防胆结石的， 平日里大家应当以主食为主， 多吃新鲜蔬菜和水果， 尽量少吃高脂肪、高热量的食物， 适当补充富含维生素B的食物， 如蛋类、豆制品以及鱼等 。 因为高脂肪饮食很容易引起人们体内的胆固醇代谢失调， 引起胆汁淤积， 导致胆结石的形成 。
习惯三：保持运动
坚持运动能够有效预防胆结石， 因为运动能够促进身体的血液循环以及新陈代谢， 帮助消除人体血液中多余的脂质， 减少胆液中的胆固醇沉积， 进而预防结石的形成 。 因此， 想要有效预防胆结石的人们， 平日里要坚持运动， 可适当地开展一些强度适宜的体育锻炼如慢跑、游泳以及散步等， 建议每次运动时间在30分钟左右， 每周2-3次 。
总的来说， 目前治疗胆结石的方法相对较多， 也不是所有胆结石都要进行手术的 。 因此大家如果患上胆结石不必过分紧张， 保持乐观、积极的心态， 在医生的指导下科学治疗即可 。
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