合理的营养是健康的基石 ， 科学的营养更需要从平日的饮食抓起 。 今天将带领大家一起来看看不爱喝白开水怎么办？最佳的喝茶时间 ， 也许其中就有你平常没注意到的小细节 。
每日饮茶的最佳时间介绍
文章插图
早上
1、早上喝茶 ， 经过了一整个晚上的休息之后 ， 人体消耗了大量的水分 ， 血液的浓度变大 ， 喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分 ， 清理肠胃 ， 还可以降低血压 ， 稀释血液 ， 有益健康 ， 对便秘也能起到预防和治疗的作用 。 但是注意 ， 早上喝茶时一定不要喝浓茶 ， 比日常喝茶时要淡一些 。 早上喝红茶较好 ， 因为红茶可促进体内的血液循环 ， 同时还能祛除体内的寒气 ， 让大脑的供血充足 。 每天吃完早餐之后饮用一杯红茶 ， 也可以加入牛奶一起饮用 。 需要注意的是 ， 早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因 ， 导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
下午
2、下午3:00左右喝茶 ， 在这个时间喝茶 ， 对人体能起到调理的作用 ， 增强身体的抵抗力、还能防止感冒 ， 此时喝茶是一天中最重要的 ， 俗称下午茶 ， 对一些“三高”人群来说 ， 如果坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的效果 。 专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶 ， 一般情况下人体在中午时分肝火旺盛 ， 喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。 青茶例如铁观音性干凉 ， 入肝经 ， 可以清肝胆热 ， 化解肝脏的毒素 ， 而且茶叶中含有丰富的维生素E ， 具有抵抗衰老的功效 。 绿茶则入肾经 ， 有利水去浊 ， 排尿更加通畅 。 绿茶中的茶多酚也是最为丰富的 ， 抗氧化和消炎的功效很明显 。
晚上
3、晚上8:30左右喝茶 。 有许多人对晚上喝茶有误解 ， 怕影响睡觉 ， 其实不然 ， 这个时间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 如果能喝上一泡茶 ， 人体会很容易修补和恢复免疫系统 ， 再造细胞等 。 但千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶 ， 对人体有一定的刺激 。 可以选择喝黑茶 ， 尤其是熟普洱 。 熟普洱性致温纯 ， 不会影响人体正常的睡眠 。 而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又帮助消化
【不爱喝白开水怎么办？最佳的喝茶时间】 看完本篇文章 ， 相信你也了解了不爱喝白开水怎么办？最佳的喝茶时间 ， 更多专业饮食健康知识就在 。
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