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香蕉配酸奶吃会怎样，梨香蕉和酸奶可以一起吃吗

小知识


香蕉能和酸奶一起吃吗?什么时候吃最好 可以哦,把香蕉切成小块,和在酸奶里吃,营养又美味.
香蕉和酸牛奶可以一起吃吗 香蕉和酸奶同吃不仅对健康没有任何不利， 两者的营养素还能一定程度上互补， 对身体益处多多 。

酸奶不含有膳食纤维和维生素C， 而香蕉有；香蕉中不含有维生素A、D蛋白质， 而且维生素B2极低， 而酸奶中这些营养素都很丰富 。 两者一同食用， 不仅口感好， 还能为人体补充更加全面的营养物质 。 因此， 也有一些商家推出香蕉酸奶这一产品， 因为营养与口感兼备而深受人们喜爱 。

实际上， 说香蕉和酸奶一同食用会有害健康， 很可能是因为体质本身不宜食用， 或者是食用方法不当 。 比如， 一些脾胃虚寒容易腹泻的人， 喝了刚从冰箱拿出来的酸奶， 再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉， 那么就容易发生腹痛腹泻等问题 。 而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用， 反而能够促进排泄， 对健康有益 。 又或者是， 有些人空腹喝酸奶后， 再吃香蕉， 因而出现腹痛腹泻现象， 误认为是食物中毒导致， 实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻 。 这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲 。

香蕉和酸奶的营养价值
香蕉和酸奶都是营养成分非常丰富的食物， 而且减肥人士还推崇一种香蕉酸奶减肥法， 效果安全又显著 。 香蕉和酸奶的营养价值都很高， 两者一同食用效果更佳 。 下面一起来详细了解一下这两种食物的营养成分吧 。

香蕉的营养价值：每100克香蕉果肉的热量91大卡、碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克 。 此外含糖15%以上， 酸0.2--0.3%， 蛋白质1.5% 。 香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等 。
酸奶和香蕉一起吃会怎么样 实际上， 说香蕉和酸奶一同食用会有害健康， 很可能是因为体质本身不宜食用， 或者是食用方法不当 。 比如， 一些脾胃虚寒容易腹泻的人， 喝了刚从冰箱拿出来的酸奶， 再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉， 那么就容易发生腹痛腹泻等问题 。 而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用， 反而能够促进排泄， 对健康有益 。 又或者是， 有些人空腹喝酸奶后， 再吃香蕉， 因而出现腹痛腹泻现象， 误认为是食物中毒导致， 实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻 。 这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲 。

酸奶不含有膳食纤维和维生素C， 而香蕉有；香蕉中不含有维生素A、D蛋白质， 而且维生素B2极低， 而酸奶中这些营养素都很丰富 。 两者一同食用， 不仅口感好， 还能为人体补充更加全面的营养物质 。

而且减肥人士还推崇一种香蕉酸奶减肥法， 效果安全又显著 。 香蕉和酸奶的营养价值都很高， 两者一同食用效果更佳 。

香蕉的营养价值：每100克香蕉果肉的热量91大卡、碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克 。 此外含糖15%以上， 酸0.2--0.3%， 蛋白质1.5% 。 香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等 。

酸奶的营养价值：酸奶是以新鲜的牛奶为原料， 经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌， 经发酵后， 再冷却灌装的一种牛奶制品 。 奶中脂肪的含量一般是3%~5%， 经发酵后， 其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍， 这些变化可使酸奶更容易消化吸收， 各种营养素的利用率也因此得以提高 。 酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外， 在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素， 如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。

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