熬夜和倒时差的区别，别再给自己熬夜找借口了

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现代人基本上都因为各种各样的原因熬过夜，尤其是随着电子产品的兴起，越来越多的人喜欢宅在家中玩手机、看电视、打游戏，有时候玩到兴起，就会熬夜，如果你质问这些人，他们也许会说倒时差也是需要熬夜的，熬夜不是很正常吗?
那么今天三顶养生网（www.sandingtv.com）就来给大家分析一下，看看熬夜和倒时差的区别，希望大家都能按时睡觉，不要给自己熬夜找借口了。
熬夜和倒时差的区别

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人类在夜间睡眠的时候，可以分泌出褪黑素，对于身体有一定的保护，但是在白天睡觉就不会出现这种情况。
而熬夜虽然和倒时差很相似，但是两者的性质却并不相同，倒时差是为了让自己的生物钟尽快适应新的环境，而熬夜只是纯粹的打烂自己原有的生物钟节奏规律。
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人体生物钟是按照日照时间来的，而倒时差只需要恢复正常的作息，身体得到一个调整，就不会对身体造成一个大的影响。
但是对于熬夜来说，它不符合人体正常的生物钟节奏，对身体的影响也比较大，如果长期如此的话，很容易导致身体疾病的发生。
熬夜指的是什么现在一般将熬夜分为两种，一种是白天上班工作或者活动，但是在晚上依旧熬夜到后半夜;另一种是每天晚上加班工作或者活动，但是在第二天的白太难会有休息的。
【熬夜和倒时差的区别，别再给自己熬夜找借口了】 这两种对于身体而言，都是一个极大的伤害，但是尤以第一种更为严重，因为长时间身体得不到一个好的休息的话，就会对身体的免疫力和抵抗力造成一定的影响，身体也就会变得更差。本文由三顶养生网原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注三顶养生网微信公众号：sandingtv 。

熬夜和倒时差的区别，别再给自己熬夜找借口了

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