夏天掉头发多怎么办 夏天掉发多正常么
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夏天容易掉头发吗
夏天确实容易掉头发，夏季身体处于新城代谢旺盛期，头部油脂分泌增加，所以此时脱发现象加重是较为正常的 。每个季节的气候都不一样，这样就会头皮产生一定的刺激，头发出现掉落是正常的 。但如果掉发数量过多，那就需要引起关注了 。夏季，阳光直射头皮，紫外线很容易对头发造成一定的影响，这与头发掉落也有一定的关系 。想要更好的保护头发，朋友们夏季出门前，可以佩戴遮阳帽或者打太阳伞，避免阳光紫外线的直射 。
夏天容易掉头发的原因
1、太阳直接暴晒 夏季爱掉头发与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害 。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动 。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞 。
2、吃冷饮过多 最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好 。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一 。因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水 。
3、空调冷暖风 现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一 。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了 。
4、蛋白质供给不足 蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显 。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落 。
夏天容易掉头发怎么办
避免太阳暴晒 夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，尤其是短头发，头皮更容易直接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡 。
夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动 。外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞 。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来 。
少吃冷饮 最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好 。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一 。
因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水 。
充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢 。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。
尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯 。
补充蛋白质 蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显 。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落 。
夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等 。
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