女性月经期间可以吃的水果，你造不
【女性月经期间可以吃的水果，你造不】
文章插图
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多 。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅，如果你在坐月子的时候，不知道吃什么水果，可以参考《坐月子吃什么水果》
女性月经期间可以吃的水果
奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。另外，奇异果含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤 。
木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
荔枝
荔枝含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经期失血过多而导致的平贫血，体虚
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分，并且能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状 。
番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 。
知识拓展：女性月经期间注意事项
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染 。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状 。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状 。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛 。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症 。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿 。
天干物燥，小心姨妈，跟果果小编一起行动起来，爱护自己，做个健康的女人！
推荐阅读
- 月经量少而黑的原因及调理方法 为什么月经是黑褐色的而且量很少
- 女性备孕期六种食物还是远离的好
- 女生爱用吸管喝水容易长皱纹
- 申报债权期间可以对债权人清偿吗
- 经期可以喝红牛吗
- 青菜减肥吗，减肥期间可以吃的青菜有什么
- 女性喝鸡尾酒有什么好处，适合女性喝的鸡尾酒无酒精
- 例假期间怎么减肥最快
- 王者荣耀2020七夕皮肤有哪些王者荣耀七夕活动期间会上线新皮肤吗
- 关于女性的励志的句子