冬季是很多女性愿意选择在这个季节里生宝宝 ， 主要是因为在这个季节里，妈妈穿得多都不会觉得很热 。但是新妈妈在坐月子的时候，还是要将5个部位保暖好，防止落下月子病 。
膝部
寒冷会让关节僵硬 ， 关节血运量减少，关节间的滑液分泌减少，易使关节损伤 。另外，关节受冻，也会增加关节负担 ， 进而减少关节的使用寿命 。产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅 ， 表现为关节疼痛，酸楚、麻木等产后身痛 。所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉 。
头部
坐月子时头部的保暖很重要 ， 头部受风着凉，血管会收缩，头部肌肉会紧张 ， 容易出现头疼等症状，不利于身体的恢复 。所以在温度比较低的情况下，无论是出门在外还是在室内待着，都要注意头部的保暖 。
建议坐月子的新妈戴上一顶合适的月子帽子，一方面能保暖 ， 另一方面也能解决带娃时头发到处飘的烦心 。
肩部、颈部
脖子向下部位受凉容易引起有肺部症状的感冒，向上的话可能会导致部血管收缩 ， 不利于脑部供血；而肩膀部位的话组织比较脆弱，受凉后也很容易受伤 。
双脚
脚离心脏最远 ， 血液流经的路程最长，而且还汇集了身体的经脉 ， 所以脚一凉，全身都会变冷，抵抗力也会下降 。因此，坐月子一定要注意脚部保暖 。建议新妈们坐月子期间，在室内要穿上舒适保暖的袜子，又或者准备一双专门的月子鞋 。
腰部
月子期间，腰部的护理也同样不容忽视 。除了要减少弯腰提重物外 ， 还要注意腰部保暖 。许多妈妈产后时常腰痛就与这两个因素有关 。腰部一受凉 ， 特别容易着凉 。
文章插图
冬季坐月子如何远离风寒侵袭？
衣着要舒适
妈妈在哺乳以及半夜照顾宝宝的时候特别容易着凉，而且产后出汗多，不及时处理也特别容易受凉，因此建议衣物一定要选择宽松舒适的，并且要选全棉材质、吸汗性好的 。另外，还要经常擦身或洗澡，及时更换衣物 。
洗澡要避免着凉
坐月子洗澡不宜用盆浴，应该要淋?。?另外浴室内的温度要合适，注意防风 。建议洗澡前打开浴室内的取暖设备 ， 暖了之后再进入 。另外，还有不少人对月子期刷牙存在错误认识 。其实，月子期间是可以刷牙的，建议选用软毛的牙刷，配合温水 。
饮食清淡忌寒凉
月子里不适合吃一些浓度太高的汤水，建议吃一些好消化，营养高的食物，清淡的汤水也不错，能促使身体快速恢复，也能保证乳量 。寒凉、生冷、辛辣有刺激的食物不要吃 。
室内温度要合适
【冬季坐月子，这5个部位可不能受冻！】 秋冬季坐月子的重点在于保暖 ， 所以室内的温度不能过冷 ， 也不能忽高忽低 。南方没有暖气的话 ， 建议用取暖设备或空调来保持室内的温度 。另外 ， 还需重视通风透气，只要不处在对流的风中，不直接对着风吹，是不会得产后风的，因此也不要盲目关门闭窗 。
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