有一种痛，叫做“奶水不足”！内附食谱

有不少宝妈都一直在困扰一件事情：
都说猪蹄汤下奶，我就天天喝猪蹄汤，
说鲫鱼汤下奶，我就天天喝鲫鱼汤，
说某某方剂下奶，我就连喝了好几天，
说找催乳师通乳能下奶，就找催乳师，
结果奶量上来没几天，又“一朝回到解放前了”.....
奶量总是起起伏伏，这是为什么?
今天我们就来分析一下这个事，看看到底应该怎么解决。

文章插图
首先、我们来说说汤剂
关于汤剂，我们写过很多了，滋乳汤、甲珠散、牛蒡汤、通乳饮、蒲王汤等等，这些结合起来足够解决问题了。从气血不足到肝郁气滞到炎症到化脓性乳腺炎都讲述过。对症下药是个非常关键的问题，也是决定是否会解决问题的一个根本。
如果按照我们之前讲述的那些汤剂来服用，根据里面的症状对号入座，相信你现在已经解决了问题了。如果还没有，请往下面看。

文章插图
第二、我们说说饮食
饮食上，如果补气血、通乳的这些汤剂或者是饮食都试过了还是不行，我建议你尝试一下最简单的健脾胃方法。
在读脾胃论的时候，曾经有一句话我记得比较清楚，大致意思就是说“如果所有的药都尝试过了，所有的器官也都觉得没啥毛病了，可是仍然有问题，那一定是脾胃的问题”
脾属土，承载万物。平时我们都不太在意它，但是等到身体出了问题的时候，最后一个被忽略的一定是它，也非常有可能是它。
平时都那么肆无忌惮的吃凉的、吃辣的、吃酸的、吃咸的、吃各种爽口的食物，等到了生产了你才开始注意饮食，是不是有点晚了?
怎么办?
健脾胃!从现在开始!
最简单也是最有效的就是从饮食上开始，从今天开始，做一个“吃货”
关于这点，我们推荐几道粥，每天吃一次，保你很快恢复：
一、山药粥
食材：
【有一种痛，叫做“奶水不足”！内附食谱】 淮山药15克、粳米(大米)二两。一起熬，吃之前的两个小时不要吃别的食物
功效：
健养脾胃
注意：必须是空腹服用才行，如果吃了其他的再吃这个就不管用了。

文章插图
二、山药小米红枣粥
食材：
淮山药15克、小米一两，红枣(如果气血虚就放)7颗，一起熬，空腹服用。
功效：
健脾养胃
注意：小米只洗一次即可，不用洗很多次。

文章插图
简单么?就是这么简单的两个方法，能有效的解决你的难题!
第三，我们再说找催乳师这事
遇到问题找对人，是个非常关键的事情，也是非常正确的一个事情。催乳师在母乳喂养期间本身就是一个非常专业的人员，不管是处理奶涨、硬块、堵奶、奶结还是其他的问题，遇到了之后，首先要找的就是催乳师，因为他们是专业的，尤其是对经络方面的疏通，能很快的解决你面临的问题。

有一种痛，叫做“奶水不足”！内附食谱

推荐阅读